γリノレン酸とαリノレン酸

αリノレン酸は

食用油に多く含まれる必須脂肪酸です。

えごま油や亜麻仁油には６０％も

ちなみに私たちが使う一般的な油には?

菜種油や大豆油は８％ぐらい含有されています。

その効果は

血中の中性脂肪を下げる作用

血栓ができるのを防止する作用

高血圧を予防する作用

血行促進

浸透力、保湿力に優れています



γリノレン酸は


ボラージ油（ルリジサ種子油）、月見草、大麻油など


ボラージオイル（スターフラワーオイル）

植物由来のオイルです。

利用法としては

加熱料理には向いていません。


肌のトリートメント用としては

乾燥肌や敏感肌の方に向いています。




月見草オイル


コレステロール値を下げ、

血圧を下げる

血糖値を下げる

抗炎症効果

更年期障害の軽減

などなど



大麻オイル

特徴としては

αリノレン酸とγリノレン酸をともに含む