朝起きたら白湯を飲みましょう!人気モデル、女優さんの美しい習慣です

血液の循環をアップし老廃物を体外へ出しましょう! 代謝を高めて活動的な自分を実現しましょう!

足裏をマッサージしましょう!第2の心臓といわれます。

マッサージは老廃物を体からだから出します。

睡眠をしっかり とりましょう!

体のサーカディアンリズムを大事にしましょう!

ダイエットするなら睡眠を大切に!

アンチエイジング作用のあるメラトニンは睡眠中に分泌される

痩せてもげっそりでは魅力ないですね~

美しい体は痩せることだけでは実現しません。鍛えることです。

2013年10月17日木曜日

歩くという動作    

歩くと気持ちがいいですね~

歩きながらものを考える

新しい考えが浮かぶかもしれません

あるいは

抱えている問題の解決の糸口が見えるかもしれません。



哲学者カントの散歩のように

時計のように正確な散歩はできませんが

西田幾多郎のように  哲学の道を散歩することはできます。


あるいはハイデッガーのように

森の小道を歩くのも

思索するにはいいですね。


散歩はセロトニン分泌を促す。

セロトニンは心に安らぎを与えてくれる。

ウォーキングを太陽に光を浴びながら行うと気持ちがいいのは

こうした仕組みが体に

備わっているからなんですね。