呼吸法で健康を取り戻し、維持しましょう

自律神経が乱れると

体は多くの障害をしょい込むことになります。

交感神経と副交感神経のバランスが乱れると

最後は自律神経失調になります。

昼間仕事をしていると

私たちの体の中では

交感神経が優位になっています。

これはバランスが崩れているということです。

交感神経が優位になると

白血球の顆粒球が増えます。

ちなみに

白血球は中性好性、酸好性、塩基好性白血球、リンパ球、単核細胞（単球）か

らなります。

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γリノレン酸とαリノレン酸

αリノレン酸は

食用油に多く含まれる必須脂肪酸です。

えごま油や亜麻仁油には６０％も

ちなみに私たちが使う一般的な油には?

菜種油や大豆油は８％ぐらい含有されています。

その効果は

血中の中性脂肪を下げる作用

血栓ができるのを防止する作用

高血圧を予防する作用

血行促進

浸透力、保湿力に優れています



γリノレン酸は


ボラージ油（ルリジサ種子油）、月見草、大麻油など


ボラージオイル（スターフラワーオイル）

植物由来のオイルです。

利用法としては

加熱料理には向いていません。


肌のトリートメント用としては

乾燥肌や敏感肌の方に向いています。




月見草オイル


コレステロール値を下げ、

血圧を下げる

血糖値を下げる

抗炎症効果

更年期障害の軽減

などなど



大麻オイル

特徴としては

αリノレン酸とγリノレン酸をともに含む

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ヘンプ油について

ヘンプオイルは大麻油ともいわれます。

マッサージに使われるので有名です。

ヘンプ油にはパルミチン酸やリノール酸、リノレン酸が含まれる。


特徴としては

必須脂肪酸を8割ほど含有しており人体に有効。

また

抗菌性があるので

洗剤やシャンプーなどにも使用されている。

バイオディーゼルとしてもその研究が進んでいるそうです。


※　バイオディーゼル

植物性由来の燃料で

ディーゼルエンジンに使用される。

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1日何時間座っていますか？

オフィスワークに潜む危険性？

飛行機のエコノミークラスに長時間座っていると

体に悪影響が出る・・・・これをエコノミー症候群といいますね！

オフィスワークでも最悪同じような現象が出るといいます。


腰が痛いとかという問題ではないですね。

最悪命の危険があります。


そして脱水にも気を付ける必要があります。


足のむくみも生じます。


立ち歩く機会を作る

あるいは

イオン飲料をとる

体調不良の方は

この点も見直しをしてくださいね～

冷え、肩こり、ドライアイ、むくみを感じていたら

見直しを！

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最近くしゃみしてる人多くない？寒暖差アレルギーって？

全く知人にくしゃみが止まらない方がいて・・・風邪でもない・・・

寒暖差アレルギーっていうようです？

冷房と外の暑さの寒暖差が原因のようです。

結構辛そうですが・・・


「大きな温度差による刺激が鼻の奥を刺激して血管の太さを変え、鼻づまりや鼻水などアレルギー性鼻炎のような症状をおこす」

原因は自律神経の乱れだそうです。


予防には

体を冷やさない

あたたいものをとる

お風呂につかる

はおる物を使う

マスクも効果的

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疲労回復には炭酸水を飲みましょう

炭酸水は

疲労物質である乳酸を取り除きます。

しかも

便秘にもいいと・・・

内蔵の粘膜が刺激されて便秘解消！

炭酸水は血行を促進するので

美肌効果も・・・



また

炭酸水は肌に浸透しやすいため

洗顔に使うと

美肌効果があるようです。

目下のお好みです～

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気温の高い日が続いていますね～注意しましょう！！

本当に朝から暑い日が続く最近の天気です。

台風もやってくる。

体調の変化に気を付けましょう！


冷房による冷えは体調を崩します。

さあ～白湯を飲みましょう。

温かいお茶もいいですね！

冷たいものは控えめに！

炭酸飲料は避けましょう。



炭酸水は別ですが！

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